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暑期如何让孩子不被晒伤呢?

发布时间:2019-12-04 17:02:56

夏天的阳光,犹如一把烙铁,很容易灼伤皮肤。成年人尚且需要防晒,何况是皮肤娇嫩的孩子!暑假来了,参加夏令营的孩子、游泳的孩子,在太阳底下的户外活动越来越多

傍晚游泳,也能晒伤孩子

早上一起床,孩子就说身上灼热、疼痛得厉害,我一看,他的胳膊、后背、脖子上又红又肿,有些地方还脱皮了,不会是吃啥东西过敏了吧? 上周一一大早,刘女士带着6岁儿子急匆匆地走进郑州人民医院皮肤科门诊。

他不是过敏,而是日晒伤。你昨天带孩子游泳了吧? 坐诊的皮肤科副主任医师李雪莉一看,这孩子出现红肿、脱皮的皮肤都是游泳衣之外的身体暴露部位。

我们是带孩子游泳了,但我们是专门等到傍晚太阳下山了才下水的。 刘女士不解。

傍晚的太阳光虽不如正午时剧烈,却足以晒伤孩子娇嫩的皮肤。 李雪莉说。

这是为什么呢?郑大护理学院临床教研室副主任医师王宏瑾解释说,儿童尤其是婴幼儿的皮肤厚度仅是成人的1/10,真皮中胶原纤维含量少,很容易被外物渗透。换句话说,同样长时间、处在同样强度的紫外线照射下,他们的皮肤比成人更敏感,一旦防护不当,更容易被灼伤、发热。

晒黑的皮肤能变回去,但光老化却会从小累积

晒伤之初,患儿身体暴露部位常出现皮肤发红、脱皮,瘙痒、灼热等症状,有时还会情绪烦躁。如果再不加以防范,久而久之,皮肤就会被晒黑,极个别孩子甚至会出现晒斑。孩子这么小就被晒黑了,长大是不是也白不过来了?

不是这样的。 王宏瑾说,长时间日光照射时,黑色素细胞分泌就会增多,它能折射、反射阳光中的紫外线,从而避免机体内部组织被紫外线灼伤,只不过,人的皮肤看来就会黑一点。等到阳光不再照射的时候,随着皮肤表皮细胞的不断更新,机体内的黑色素也会代谢而出,肤色就会逐步改善回来。尤其是孩子,皮肤新陈代谢能力比成人还要快一点(成人正常皮肤的新陈代谢周期是28天,孩子可能少一两天)。

但是,王宏瑾提醒家长,不要让孩子经常过敏或暴晒,否则,皮肤长期处于炎症状态,其修复、代偿功能就比较差了。

虽然孩子晒黑的皮肤还能回复,但皮肤的光老化问题却是从小累积的。 李雪莉说,从儿时开始,在没有保护的情况下,皮肤日晒时间越长、越频繁,成人后患皮肤癌的风险越大。

3岁以上孩童要选物理性防晒品,SPF不能超过20倍

那么,孩子如何防晒呢?王宏瑾建议如下:尽量避免和减少阳光直射时间(10时至16时)的户外活动;穿长袖、宽松、透气、稍浅颜色的棉质衣服,能反射一部分紫外线;外出时,戴太阳帽、质量好的太阳镜;户外活动45分钟是个界限,这时回到阴凉处休息15分钟,给皮肤一个修复时间,这要比长时间持续呆在太阳下好一点。

外出前半小时,还可以给孩子涂抹防晒品。 李雪莉说,给孩子选防晒品,一定要选择含二氧化碳、氧化锌成分的物理性防晒品,它主要通过折射、反射阳光中的紫外线来达到防晒目的,并不吸收阳光,对皮肤表面刺激小,儿童不易过敏。

通常,孩子午间外出时,使用SPF(防晒系数)8~15倍的防晒品足矣!即使游泳、外出旅游,遭受的光照强度过大、时间过长,所用防晒产品的SPF最好也别超过20倍,否则,其中添加的一些化学物质,容易损伤他们的肌肤。

物理性防晒品抗汗、亲水性比较差,一旦游泳或活动出汗多了,很容易脱妆。必须每隔半小时,给孩子补擦一次防晒品。 李雪莉提醒。

即便是物理性防晒品,3岁以下的孩子仍不建议用,这可能对他们娇嫩的皮肤也是一种负担。王宏瑾说,所以阳光强烈的天气,游泳或外出游玩并不适合他们。

多吃西红柿、香蕉能防晒,少吃香菜和苋菜

此外,李雪莉建议,类似柠檬、番茄、香蕉等含维生素C比较丰富的食物可以多吃一点,它有清除自由基、抗氧化的作用,能美白肌肤、淡化黑色素,在一定程度上起到防晒效果;相反,苋菜、香菜、菠菜、小白菜等光敏性食物不宜多吃,否则,更容易被晒伤。

王宏瑾建议,孩子每次外出归来,可将毛巾放入冰矿泉水、冰牛奶或冰茶叶水中浸湿,反复湿敷于晒后潮红、肿胀、疼痛的皮肤上,能修复受伤肌肤。

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